こんにちは、Niyaです。
100kg達成時の動画をたくさんの方に見ていただきました。
ありがとうございます。
軌道が奇麗じゃないとかいろいろ突っ込みどころはありますが、MAX更新はそんなものです（自分だけ！？）。
これは2023年10月22日に102.5kgの動画です。
今回も、軌道とかいろいろ突っ込みどころありますねｗ
このブログの趣旨は言ってしまえば、運動能力が最底辺のおじさんがベンチプレス100kgを達成した道のり…ノウハウというほど価値のあるものではないでしょうが、最底辺のおじさんが達成できるなら、普通の成人男性なら問題なく達成できます！！、というのをお伝えするのが一番の趣旨です。
ベンチプレスは筋トレ種目の中では人気かつ有名なので、ここにたどり着いた人には今更ですが、本当の筋トレ初心者の方や、たまたま迷い込んだ方もいるかもしれませんので、巷でのベンチプレス100kgの価値（！？）や難易度など、雑学的なことを書いてみたいと思います。
まずはこちらの動画の3:32のあたりからご覧ください。
BIG3の代表的な悩みはこれで解決！三土手大介が成功体験をもとに解決方法を伝授！！
というか、全部見てください、私のブログなんて見てる時間があれば(笑)
パワーリフティングのレジェンドであり、日本人でBIG3のトータルが唯一1ｔを達成した、三土手大介さんの動画です。現在は、ノーリミッツという日本でもトップの知名度と実績を誇るパワー系ジムでご指導なさってます。
この3:22からベンチプレス100kgについて三土手さんがお話しております。
ポイントを抜き出すと以下のようになります。
■ウエイトトレーニングを始めた男性にとっては一つの目標。
■素質（肉体や運動能力など）があれば達成は容易だが、実はなかなか達成が困難。
■SNSでは100kg挙げるが動画をよく見るが、実際にはそれほどいない。
これを見ると「結局一握りなんじゃないの？」「才能いるじゃないか、何が運動底辺だ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!」という声が聞こえてきそうですが、その後にこんなお言葉も。
■正しくトレーニングをすれば男性にとっては到達可能。
という言葉もありました。
三土手さんに師事すれば短時間での達成確率は非常に高いと思われます。
また、他の優れた指導者であっても、独学よりは効率的かと思います。
優秀な指導者の下でベンチプレスを習う、これが間違いなく一番であるとは思います。
しかし、自分でいろいろと学習、トレーニングプランを立て、実行することで100kg達成も可能です。
私は自分のプランで達成できました。
（なお、一時期パーソナルを受けていたことはありますが、ベンチプレス100kgを目指すトレーニングを開始した時は自力です。）
いろいろ長く書いてしまいましたが、結論としては、ちゃんとの取り組めば達成できる可能性の方が遥かに高い！！ということです。
その証拠が、日本人最高のパワーリフター＆ベテラン指導者である三土手さんのお言葉、そして最底辺運動能力だったおじさんこと私が到達出来たというこの二点…
どうでしょう、達成できそうな気がしてきませんか？
では、ここでようやく巷でのベンチプレス100kgについて囁かれていることを書いてみます。
■100kgは日本人口の上位1％程度⇒女性、子供や老人含めりゃ妥当かと…ジム通いの男性だけにしたら割合はもっと高いと思います、具体的な数字は予想できませんが。
■日本人の年収1000万円と同じ％⇒％だけで見れば同程度ですが、年収1000万円の方が難しいと思う。ベンチプレス100kg挙げても年収は1000万円になりませんｗ
■100kg達成までの期間⇒すごい早い方で半年、半年～1年、2年～3年、このあたりがネットの情報では多い気がします。運動経験や才能での前後は仕方ないですが、ちゃんとやれば達成できる可能性の方が高いです！！（しつこいｗ）
ちなみに私がベンチ100kgまでかかった時間は…、筋トレを始めてから数えると3年、ちょっと長い方です。ただ、ベンチプレスだけやるにようになってからは半年前後くらいでした。私の達成期間はどうでもいい話かもしれませんが、達成までの過程をお話するうえで大事なのでそのうちお話させてください。
次回は、「筋トレを始めた理由」をお話していきたいと思います。
今回はくそ長い文章にお付き合いいただきありがとうございました。
次回もよろしくお願いいたします。
100kg達成時の動画をたくさんの方に見ていただきました。
ありがとうございます。
軌道が奇麗じゃないとかいろいろ突っ込みどころはありますが、MAX更新はそんなものです（自分だけ！？）。
これは2023年10月22日に102.5kgの動画です。
今回も、軌道とかいろいろ突っ込みどころありますねｗ
このブログの趣旨は言ってしまえば、運動能力が最底辺のおじさんがベンチプレス100kgを達成した道のり…ノウハウというほど価値のあるものではないでしょうが、最底辺のおじさんが達成できるなら、普通の成人男性なら問題なく達成できます！！、というのをお伝えするのが一番の趣旨です。
ベンチプレスは筋トレ種目の中では人気かつ有名なので、ここにたどり着いた人には今更ですが、本当の筋トレ初心者の方や、たまたま迷い込んだ方もいるかもしれませんので、巷でのベンチプレス100kgの価値（！？）や難易度など、雑学的なことを書いてみたいと思います。
まずはこちらの動画の3:32のあたりからご覧ください。
BIG3の代表的な悩みはこれで解決！三土手大介が成功体験をもとに解決方法を伝授！！
というか、全部見てください、私のブログなんて見てる時間があれば(笑)
パワーリフティングのレジェンドであり、日本人でBIG3のトータルが唯一1ｔを達成した、三土手大介さんの動画です。現在は、ノーリミッツという日本でもトップの知名度と実績を誇るパワー系ジムでご指導なさってます。
この3:22からベンチプレス100kgについて三土手さんがお話しております。
ポイントを抜き出すと以下のようになります。
■ウエイトトレーニングを始めた男性にとっては一つの目標。
■素質（肉体や運動能力など）があれば達成は容易だが、実はなかなか達成が困難。
■SNSでは100kg挙げるが動画をよく見るが、実際にはそれほどいない。
これを見ると「結局一握りなんじゃないの？」「才能いるじゃないか、何が運動底辺だ(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!」という声が聞こえてきそうですが、その後にこんなお言葉も。
■正しくトレーニングをすれば男性にとっては到達可能。
という言葉もありました。
三土手さんに師事すれば短時間での達成確率は非常に高いと思われます。
また、他の優れた指導者であっても、独学よりは効率的かと思います。
優秀な指導者の下でベンチプレスを習う、これが間違いなく一番であるとは思います。
しかし、自分でいろいろと学習、トレーニングプランを立て、実行することで100kg達成も可能です。
私は自分のプランで達成できました。
（なお、一時期パーソナルを受けていたことはありますが、ベンチプレス100kgを目指すトレーニングを開始した時は自力です。）
いろいろ長く書いてしまいましたが、結論としては、ちゃんとの取り組めば達成できる可能性の方が遥かに高い！！ということです。
その証拠が、日本人最高のパワーリフター＆ベテラン指導者である三土手さんのお言葉、そして最底辺運動能力だったおじさんこと私が到達出来たというこの二点…
どうでしょう、達成できそうな気がしてきませんか？
では、ここでようやく巷でのベンチプレス100kgについて囁かれていることを書いてみます。
■100kgは日本人口の上位1％程度⇒女性、子供や老人含めりゃ妥当かと…ジム通いの男性だけにしたら割合はもっと高いと思います、具体的な数字は予想できませんが。
■日本人の年収1000万円と同じ％⇒％だけで見れば同程度ですが、年収1000万円の方が難しいと思う。ベンチプレス100kg挙げても年収は1000万円になりませんｗ
■100kg達成までの期間⇒すごい早い方で半年、半年～1年、2年～3年、このあたりがネットの情報では多い気がします。運動経験や才能での前後は仕方ないですが、ちゃんとやれば達成できる可能性の方が高いです！！（しつこいｗ）
ちなみに私がベンチ100kgまでかかった時間は…、筋トレを始めてから数えると3年、ちょっと長い方です。ただ、ベンチプレスだけやるにようになってからは半年前後くらいでした。私の達成期間はどうでもいい話かもしれませんが、達成までの過程をお話するうえで大事なのでそのうちお話させてください。
次回は、「筋トレを始めた理由」をお話していきたいと思います。
今回はくそ長い文章にお付き合いいただきありがとうございました。
次回もよろしくお願いいたします。
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