どうもこんにちは、Niyaです。


それでは今回からベンチプレス100kg達成までの過程を書いていこうと思います。

まず筋トレを始めたきっかけから始めます。


100kgまでの過程を書くと言っていてなんですが、今回は（も？）具体的にどんなメニューやってたとか、そういう話ではなく、本来メインテーマであるはずのベンチプレスの話でもなくてすみません。

ベンチプレスではなくて、あくまでも筋トレを始めた理由です。

筋トレを始めたからこそ、ベンチプレスをやる機会ができたわけで、ここがないとその先がないのでお付き合いください（・∀・）



私は現在、身長172cm、体重74～5kgです。
筋トレ開始当初の体重は66kgでした。

今と比べると全然軽いですよね。

何なら今と比較しなくても、特に問題があるような体重ではありません。


それでも、大きな問題がありました。
腹回りが明らかに中年のそれになりつつあったのです…



決して目立ったビール腹ではありませんでした。
しかしさらに前、20代…いや、30代前半くらいまでは体重が57kg～59kgぐらいの細身だったのです。


細身なんて表現をしましたが、ものは言いようですね、軟弱なヒョロガリでしたｗｗｗ


タイトル通りまともな運動経験がないので、筋肉なんて付いているはずもなく、そんな運動ができない人間の体重が10kg近く増えるということは、脂肪がついたという事実に他なりません。



あと、私のプロフィールには書いてますが、ギターが趣味であり、自分の好きなギタリストの体がなんといい感じで、ムキムキだったんですね。

何十年と音楽をやってましたが、それほど太ることはなかったので、筋トレに目が向くことはありませんでしたが、やばくなってきた体型に目を向けざるを得なくなったことにより、ダイエットが必要。ならば、これを機に自分もマッチョになろう！！と思い至ったことが、運動経験ゼロから始まった40代おじさんのベンチプレス100kg到達までのロードが誕生したのだと思います。



あるあるだと思いますが、ダンベルを買って最初は自宅でトレーニングをしており、特段ジムなんて考えていませんでした。

実は私の住む片田舎の町は、今でこそ大手のジムやフィットネスクラブがありますが（それでもゴールドはないです）、当時は大手はありませんでした。

そんな中、偶然有名なチェーン店が近所に出来上がり、1日も早くマッチョになるため、運動に多額のお金と時間を投資するという人生初の経験をすることとなりました。


そこでベンチプレスを始めてやることになります……


が、


実はベンチプレスに集中して取り組むのはそこから2～3年は先になるのです。

ベンチプレスのみならず、Big3もそこで覚えましたが、通い始めの当初はこれもあるあるだと思いますが、マシンばかりでフリーウエイトはマッチョに占拠され、怖くて近寄れませんでした。


今思えばそうでもなかったような…



まぁ、マシンメインでもそこそこ体には変化が見られていったと思います。


手段が目的に変化するのはよくあることで、今回もまさにそうでした。




目的：マッチョになる
手段：筋トレ


これが通常だと思います。


しかし、途中で変わってしまいます。


目的：筋トレ
手段：Big3



これが2年ほど続き、2023年には目的が完全にベンチプレスに変化しました。
Big3やってた頃については、気が向いたら書こうと思います。

あくまでベンチプレス100kg達成がメインなので、次回からそちらに移ります。



次回：ベンチプレス100kgへの道、第一歩。